10 sugerencias para mantener su increíble este verano

por Daryl Conner
1 de julio de 2020
Tome una profesión que sea físicamente extenuante y se realice con frecuencia en espacios confinados y húmedos, agregue el aire caliente de las secadoras y otras herramientas, además del calor de los cuerpos de los perros, los gatos y los compañeros de trabajo, así como La preparación en verano puede ser una experiencia humeante.

Todos entendemos exactamente lo esencial que es mantener a los animales en nuestro cuidado increíbles y cómodos, pero ¿qué hay de nosotros? En algunos casos, incluso los espacios de trabajo acondicionados por aire no se sienten lo suficientemente increíbles mientras trabajamos.

Aquí hay 10 sugerencias para ayudarlo a mantenerse frío a medida que las temperaturas se disparan:

1. Beba: en entornos cálidos, todos perseguemos más, así como eso implica que requerimos aumentar la cantidad de líquido que tomamos para compensar. Aunque exactamente la cantidad de agua que bebe depende de su cuerpo privado y de nivel de ejercicio, los expertos sugieren beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua. Por ejemplo, si evalúa 160 libras, debe beber alrededor de 80 onzas de agua por día.

Si no se deleita con el sabor del agua ordinaria, piense en agregar jugo de limón fresco, hojas de menta, rodajas de pepino u otros sabores naturales para que sea mucho más agradable. Las botellas de agua reutilizables aisladas mantendrán su bebida fresca, limpia y helada todo el tiempo, mientras que es amable con el medio ambiente.
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2. Inspeccione su ingesta de vitaminas: los estudios realizados por la Universidad de Alabama mostraron que algo tan fácil como tomar vitamina C puede aumentar su tolerancia para que las condiciones climáticas de verano y el verano sean mucho más cómodas. Con solo 250 miligramos al día, vale la pena intentarlo si el verano caliente es un problema para usted1.

3. COMIENTES DE LA CONSIDADES DE LA PARTIR: digerir un almuerzo de un bistec grasiento o algunas rebanadas de pizza es una gran cantidad de trabajo para su cuerpo y puede hacer que se sienta más cálido. Cambie a bocadillos más ligeros mientras trabaja y vea exactamente cómo se siente. Pruebe una ensalada fresca, así como algunas rebanadas de fruta jugosas, que aumentarán su líquido y su ingesta de vitaminas, así como más simples en su sistema digestivo.

4. Conecte un ventilador: no subestimes la potencia de mover el aire. Incluso un pequeño ventilador que dirige el flujo de aire en su trato mientras trabaja, ayudará a que se sienta mucho más cómodo. Si tiene espacio, agregar uno o mucho más ventiladores más grandes pueden mantenerlo trabajando convenientemente en días calurosos.

5. Deleite en un Spritz: mantenga una botella de agua en spray en el refrigerador de su trabajo, así como con su trato, así como los puntos de pulso con frecuencia durante el día. No solo se sentirá genial, sin embargo, la evaporación ayudará a reducir la temperatura de su cuerpo.

6. Modificación de su guardarropa: Cambie la ropa de preparación ajustada para versiones más sueltas. Muchos materiales para el cabello -repelente que usamos sostienen en el calor. Sin embargo, si elige un chaleco de aseo suelto en lugar de una chaqueta de aseo ajustada, realmente puede sentir la diferencia. Me gusta usar un chaleco de rodilla, así como capris de algodón en el verano. El chaleco es suficiente para mantener el cabello fuera de mis piernas, aunque sea suficiente para dejar que el aire circule libremente.

También puede pensar en echar un vistazo a la ropa que se comercializa a los atletas. Numerosos están hechos de material que es algo de cabello: repetitivo y de la humedad mecha de la piel. Muchos también se han desarrollado estratégicamente ventilaciones estratégicamente para mantener a las personas increíbles mientras participan en deportes activos.

7. Pruebe una envoltura de cuello de enfriamiento: un paseo por la web le mostrará numerosas marcas de envolturas de cuello de enfriamiento. Estos son tubos llenos de cristales de gel absorbente, así como cuando se empapan en agua increíble, los cristales de gel se hinchan y mantienen la humedad. Úselo alrededor de su cuello para enfriar la piel y manténgase increíble en un día caluroso. Del mismo modo, mantenga uno de repuesto en el refrigerador o el enfriador, así como cambie si comienza a sentirse tan caliente. Cuando era una casa, llamara la peluquera en Memphis, estos eran parte de mi uniforme de verano diario.

8. Agregue un deshumidificador: si su área de trabajo no solo es cálida, sino húmeda, eso hará que se sienta más cálido. Un gran deshumidificador hará que su área sea mucho más cómoda, especialmente en clima cálido. La humedad perfecta para miembros de la familia es del 40-50%. Bonificación: la disminución de la humedad también ayudará a evitar el moho y el moho, haciendo que el aire que usted (y las mascotas) respiren más saludable.

9. Bloquee el sol: las cortinas y las persianas son desafiantes en una atmósfera de preparación, ya que recolectan el cabello y las casillas, así como son difíciles de mantener limpios. Si utiliza tonos de tipo celular que se ajustan correctamente, puede disminuir el calor solar hasta en un 80%.

Si su tienda está soleada y las cubiertas de ventanas de material no son fascinantes para usted, puede pensar en agregar películas de bloqueo de sol a sus ventanas. Es económico, bloquea el flujo cálido radiante y puede disminuir el calor solar hasta un 79%2.

10. Piense en alterar sus horas: si está en línea donde está más fresco por la mañana, cree ennull